Как избавиться от любовной зависимости?

Практически каждый человек, влюбляясь, ждет взаимности и рассчитывает на продолжительность чувств. Но не всем удача может улыбнуться, и возникнут счастливые, прочные и равноправные взаимоотношения. Если же чувство любви приобрело характер стойкой наркотической зависимости, то необходимо попытаться как можно скорее от него избавиться.

Прежде, чем принять решение избавиться от любовной зависимости, стоит определить для себя, являются ли данные чувства "рабским" подчинением человеку или же это возвышенное ощущение легкости, которое носит название – любовь.

В данном случае, понятие "наркотик" имеет прямое отношение к любовной зависимости, где ощущается постоянная потребность находиться вблизи объекта своей любви, а мысли о нем становятся навязчивой идеей.

Самая первая влюбленность, которая возникает практически у всех еще в раннем подростковом возрасте, характеризуется очень сильными чувствами и чем-то напоминает наркотик. Но это не имеет ничего общего с любовной зависимостью, где отношения между людьми уже давно сформированы. При этом "влюбленный" человек все еще продолжает регулярно настойчиво звонить, поддаваться бессмысленным переживаниям, бесправно ревновать, во всем уступать и прощать, исполнять любой каприз. В этом случае человек начинает себя терять как самостоятельная личность, а объект "любви" перестает ценить и отдаляется все дальше. Нередко в такой ситуации чувство навязчивой любви лишь усиливается и приобретает характер маниакального преследования, тем самым нарушая полноценную жизнь человека.

До сих пор ученые психологи всего мира не в состоянии до конца определить, как именно поступать с женщинами в такой ситуации и как помочь им устранить любовную зависимость. Что касается мужчин, то подобное явление встречается гораздо реже, в связи с тем, что одно разочарование способно сделать мужчину настоящим "женоненавистником".

По словам квалифицированных психологов, причина формирования любовной зависимости кроется в недостатке получения любви в детском возрасте с наличием заниженной самооценки.

Существует несколько способов по избавлению от любовной зависимости:

1. Регулярные аутотренинги, где фразы для начала самовнушения можно подобрать самому, но смысловое значение должно быть следующим: "Я самая счастливая и жизнь у меня сложилась удачно!", "Я имею полное право быть по-настоящему счастливой" или "Меня любят и уважают все за то, кем я являюсь". Подобные фразы необходимо регулярно повторять по двадцать раз перед сном и утром для достижения установленной цели.

2. Психологическим эффектом может послужить ряд упражнений:

- написать полное имя "любимого" человека на листе бумаги и непременно его сжечь;

- утром, при включении крана воды, представить, как вместе со стекающей водой уходит и чувство любви;

- обязательно уничтожить все вещи и фотографии, связанные с этим человеком, а подаренные им игрушки пригодятся в детских садах;

- постараться, по возможности, избегать встречи с объектом "любви", даже если он на этом будет убедительно настаивать;

- написать последнее прощальное письмо, в котором подробно высказать все свои мысли и от чистого сердца поблагодарить за все хорошие минуты, проведенные с ним рядом. Это будет завершающим этапом отстранения предмета любви и своей к нему зависимости.

Но второй пункт подразумевает несостоявшиеся отношения или давно изжитые. Если же Вы находитесь в отношениях в настоящее время, то лучшими рекомендациями будут:

найти себе занятие, увлечение, хобби, заняться внешним видом, вспомнить о друзьях или подругах, почитать литературу, можно психологию взаимоотношений или любое другое, что будет интересно; съездить на отдых без любимого и т.д.

В общем, постарайтесь выкинуть часть своих мыслей о нем (о ней) из своей головы и взамен получите облегчение. Вам будет приятно осознавать тот факт, что Вы независимый и в некоторой степени свободный человек.