• Прочитано 893 раз

Свободное время. Где его взять и на что потратить?

svobodnoe-vremyaБешеный ритм загоняет нас до беспамятства. В больших городах успеваем только поспать дома часа четыре и снова в дорогу. Это печально, что наши близкие остаются без внимания, дети без родительского воспитания, но еще хуже то, что сами мы не можем найти минутку для себя.

Свободное время в среднем достается каждому поровну: по шестнадцать часов в день, в месяц – 480, прибавим праздники и отпуск. Вроде бы не мало, но часы эти фактически пожирают повседневные дела, привычные ритуалы, порой, не очень полезные и не всегда необходимые.

Как отобрать время для себя? Не просто так, ради чувства долга, а для действительно важного дела, приятного хобби или красивой мечты для себя любимой!

Читайте и удивляйтесь, где есть свободное время.

Начнем с правильной формулировки. В лексиконе не должно быть фраз типа: «У меня нет времени...». Замените на: «Это не приоритетная задача...». И запомните, что всегда есть выбор: не нравится, как вы проводите тот или иной час – замените другим делом.

Затем, начинаем избавляться от ненужных домашних дел. Прям, составляем огромный список дел, которые делать не нужно! Даже, если много лет по приказу родителей (а потом и по инерции), выполняли их. Это может быть все то, что может убить настроение, отнять кучу времени, или, просто уже не нужно в современном мире.

Поверьте, мир не рухнет, если не протирать пол каждый день, а пыль протереть поручить деткам. Сейчас уже большинство из нас не тратит время и силы на стирку белья, но глажкой многие дамы занимаются часами с благоговением (потея и потирая занемевшую спину). А между тем, если маленьких детей в доме нет, то и утюг доставать часто не надо. Постельное белье и полотенца давно уже не гладят. Попробуйте подсчитать, сколько времени проглатывают домашние дела, от которых жизнь ваша не становится ярче и веселее. Просто нужно сразу (повторяю – сразу), класть каждую вещь на место. Приучите домочадцев не оставлять «на минутку» на стуле ножницы, на столе чашку, на полу машинку. Воспользовались – уберите на то место, где потом сразу найдете, и не станете дорогое свободное время тратить на поиски ключей или пульта. Да и порядок будет всегда. Не придется бешено бегать по квартире, собирая раскиданные вещи, если вдруг позвонят в дверь неожиданные гости. Неорганизованность – не наш путь, а неряшливость – не наше слово.

Мы все привыкли планировать важные дела. А вы попробуйте планировать удовольствия! Тогда вы успеете сделать все необходимое, стремясь выкроить время на радости. Составьте список дел, которые можно выполнять в моменты простоя. В пробке или в очереди лучше учить иностранные языки, читать книги, или обдумывать рабочую проблему в смартфоне, чем психовать или слушать недовольные сплетни окружающих. Так и нервы сохраните и с пользой для себя проведете несколько минут. Кстати, если вы жить не можете без социальных сетей, то и «рыбачить» можно и лучше, как раз во время «простоя». А дома уже не включать интернет, посвящая себя детям и мужу (жене).

Интернет и его приложения разумнее всего использовать для экономии времени. Используя различные лайфхаки, можно значительно упростить свою жизнь или повысить квалификацию, чтоб выполнять свои обязанности быстрее, но без потери качества.

Очень экономят время привычки, доведенные до автоматизма. Хорошо, если вы по утрам, не уговаривая себя, делаете зарядку или занимаетесь скандинавской ходьбой. Приняли для себя закон? Подчиняйтесь ему, не тратя время и нервные клетки для уговоров. Дело в том, что некоторые решения утомляют, так что лучше запретить себе их принимать – закон есть, и всё!

Хороший способ для соискания свободного времени – записывать все планы и даже случайные мысли о них («Надо бы микроволновку протереть...»), пришедшие в голову. Тогда знаешь все и не ломаешь голову (что- то забыла), а перечитав все, сможешь рассортировать по приоритетности и приступить к исполнению. Даже у кровати держите ручку и блокнотик. Обычно, засыпая, мозг перебирает события и подкидывает правильные решения. Запиши, иначе, можно «заспать» и забыть хорошую мысль. А так и голову разгрузишь для спокойного сна, и задачу решишь.

Еще одно бездонное хранилище нашего свободного времени – ненужные телефонные разговоры. Понятно, что женщине необходимо выговориться – как дышать! Если мы не выболтаем десять тысяч слов за день, то к вечеру «лопнем», как обезьянки в мультике. И пострадают наши домашние. Но, все – таки, говорить лучше как раз с близкими людьми вечером дома. А по телефону – не более трех минут: «Простите, зарядка садится, давайте вкратце...». Поверьте, за три минуты все ДЕЛА можно решить.

Крайне важно учитывать ваши личные суточные ритмы. Самые важные дела планируйте на то время, когда вы наиболее активны. Если вы жаворонок, то в первой половине дня вам удастся сделать самые точные расчеты, а поздно вечером принять важное решение вы вряд ли сможете.

Ну, вот, научились изыскивать для себя любимой свободное время в ежедневных делах. Сейчас научимся с пользой проводить свой законный выходной.

Есть дела, которые вы планировали в течение недели на выходные - это отлично.

Но есть действительно важные, такие, которые необходимо делать каждый выходной, для того, чтоб появились настроение и силы. Запомните и выполняйте. Просыпаясь, непременно улыбайтесь себе не менее пяти минут! Всем давно известно, что даже фальшивая улыбка способна обмануть организм и настроить мозг на позитив. Дополните подобную смайл - терапию комплиментами и похвалой в свой адрес, потанцуйте под любимую музыку и просто подурачтесь в свое удовольствие, не глядя на возраст и статус. Поверьте, подобный опыт повысит самооценку и снизит чувство тревоги и недовольства жизнью.

Второе важное дело на выходной – получить не менее восьми минут объятий с человеком (или с людьми), приятными, любимыми, или очень важными в вашей жизни. Не менее! Доказано, что длительные «обнимашки» помогают обрести смысл жизни и получить заряд бодрости и оптимизма на следующую неделю. Хорошо бы, конечно, ежедневно получать солидную порцию поцелуев и объятий, но, учитывая нашу занятость, хотя бы законный выходной посвятите этому.

Еще одно полезное занятие на каждый выходной – выкинуть три бесполезные вещи. Все знакомы с понятием фен – шуй, и знаем, что освободить место для нового можно только выкинув ненужное. Не обязательно пополнять мусорные баки. Отдайте знакомым – подругам – друзьям или их детям. Унести в комиссионку или просто выставить в подъезд. Сейчас в интернете много вариантов из серии «барахолка». Не жалейте вещей. Моя любимая поговорка: «Вещи для нас или мы для вещей?».

Обязательное занятие для свободного времени в выходной – весело посмеяться. Если нет времени посмотреть веселую комедию или юмористическую передачу – читайте свежие анекдоты или просматривайте юмористические странички в журналах – газетах – сети. Помните, что оптимисты живут дольше, а хохотушки и болтушки менее восприимчивы к боли. К тому же, люди, с юмором подходящие к решению проблем, справляются с ними быстрее, да еще и иммунитет имеют крепкий. Так что смейтесь!

Не менее важный пункт. Во время отдыха полезно занять мозг. Доказано, что головоломки, кроссворды, ребусы помогают тренировать мозг и служат профилактикой слабоумия. Решенный сканворд подарит тебе ощущение победы и уверенности, а, значит, растают все обиды. Попробуй просто решить задачку из учебника за пятый класс. Честно – мне трудно дается геометрии и физика. Но дешево (журналы дорогие), и результативно (в смысле тренировки).

Если вы сделаете перечисленные дела в свой законный выходной – будьте уверены, вы прекрасно отдохнете и будете настроены положительно на всю неделю.

Еще один важный пункт для достижения успехов в жизни – это чисто физическое ощущение времени. Как больше отдыхать и все успевать? Тренируйте чувство времени у себя и у наследников с детства. Успех – значит успеть! Умение так организовать свой день, что свободного времени осталось достаточно и на отдых и на общение с семьей.

Есть такое понятие, как таймер удачи. Все люди делятся на руководителей и исполнителей, ведущих и ведомых. У них разное физическое чувство времени. У одних сжатое, как пружина, у других растянутое и вязкое. Первые амбициозны и стремятся к успеху, а вторые любят стабильность, безопасность и стараются избежать неудач. Они даже разговаривают по разному, представляя собой противоположности. Руководители – громко, быстро, четко и коротко, а подчиненные – медленно, тихо с раздумьем и отступлениями. Можно изменить свою природу (судьбу)? Конечно! Поменяйте свое чувство времени. Перейдите из плавающего режима в жизнь по четкому графику. И незамедлительно почувствуйте изменения в судьбе. Фортуна признается вам в любви! Непременно!

Другие материалы в этой категории: « Как научиться молчать. Какие секреты от мужа

Добавить комментарий

Back to top