• Прочитано 914 раз

Как перестать обижаться. Понять и простить

kak-perestat-obizhatsyaСама надумала – сама обиделась. На весь белый свет, на людей, зверей, на погоду. Возможно, такая обидчивость связана с гормональными сдвигами, или действительно вокруг вас одни недоброжелатели? Как перестать обижаться и что вообще это такое – обида?

Сказанное в неподходящий момент и не то слово, косой взгляд, случайно брошенный в твою сторону, подозрительный шепоток коллег за спиной, - и вот ты уже начинаешь нервничать и подозревать окружающих в самых дурных намерениях. Ну, конечно, дело ясное: тебя здесь не слишком любят и вообще игнорируют, а ещё унижают и оскорбляют, обсуждают за глаза.

Вспомни: как часто тебе в голову приходят такие мысли? Обида жжет тебя почти каждый день? Пора становиться более толстокожей!

К сожалению, для большинства из нас обиды – часть повседневной жизни, а негативные чувства посещают, пожалуй, чаще, чем радостные. Утром любимый не поцеловал, как обычно, соседка не поздоровалась, в метро наступили на ногу, начальник устроил разгон...

Да мало ситуаций подобных, от которых, ну, никуда не денешься! Как на них реагировать – каждый решает для себя сам.

Мы сами чаще всего усаживаем себя на «порочные карусели обиды». Дело в том, что трепетные и ранимые натуры сами склонны искать причины пренебрежительного отношения к себе со стороны окружающих: «Меня обидели, потому что не любят, не уважают...». Получив удар по самооценке, снова по кругу...

И откуда такая готовность стать жертвой обстоятельств? Из детства, конечно. Родители мало хвалили, ребенок ждал всегда оговора, а не слов поддержки.

Пора перестать накручивать себя, корить за неуверенность в себе и за неудачи. Негативный настрой приводит к неумеренной обидчивости.

Итак, спрыгивай с «каруселей обиды».

На самом деле, с чего ты взяла, что окружающие недолюбливают тебя? Разве ты никогда не получала знаки внимания и комплименты? Тебе никогда не оказывали уважение? Конечно это не так.

Меня вот не пробьешь мелкими приколами или крупными намеренными оскорблениями. Никто не заставит меня тратить свои нервные клетки по чужой прихоти. И никакой энергетический вампир не сможет «чамкать» мою жизненную силу. И когда люди просят меня не обижаться на какое–то слово или действие, я отвечаю, что не умею обижаться. И это действительно так.

Что скрывать, не сразу получилось выстроить правильную линию поведения. Но, поупражнявшись некоторое время, научилась проходить сквозь любые неприятные ситуации, глядя на них со стороны.

Хорошо бы всем так реагировать. Насколько меньше станет ссор и скандалов. Попробую рассказать, как перестать обижаться.

Вернемся к моментам, когда поведение ваших оппонентов казалось недопустимым.

Муж не поцеловал утром. Может, у него просто ныл зуб. А мужчины по своей природе трусишки (к стоматологу решится не каждый). Вот, за переживаниями он и забыл чмокнуть любимую, не подозревая, что испортил ей настроение на весь день. Дайте таблеточку страдальцу.

Соседка не ответила на твоё вежливое «здравствуйте» просто потому, что выходила из дома в наушниках, слушая громкую музыку, и не услышала приветствие.

Начальник устроил в это утро разнос не только тебе. Ему досталось еще вчера от вышестоящего руководства, и он всю ночь не спал, переживая за своё кресло. Так что, к тебе лично это относится в последнюю очередь.

Ну и как? Посмотрев о стороны на обидчиков, стало ясно, что с тобой лично их поведение никак не связано?

Сейчас рассмотрим несколько примеров того, как достойно реагировать в типичных жизненных ситуациях.

В последние дни муж пребывает в отвратительном настроении: придя домой, буркнет пару слов и садится к телевизору. Какая первая мысль жены? «Он злится на меня. Что-то я сделала не так, но что? Караул! Семья разваливается! А может он завел другую? Тоже надуюсь и обижусь».

Как на самом деле могут обстоять дела? Возможно, муж просто повздорил с начальником или плохо себя чувствует. В этом случае необходимо проявить заботу и терпение. Можно оставить мужчину со своими мыслями, но не долее одного дня. Непременно начни разговор. С кем ещё делиться, как не со своей половинкой? Уверена, вместе вы легко найдете выход из любой ситуации.

Любимая подруга забыла поздравить тебя с днем рождения. Прошло уже несколько дней, а она так и не позвонила с извинениями. «Ну и подруга! Я просто в шоке! Дружбе конец!» - первая реакция любой девушки. Кстати, на нашем сайте есть несколько статей про подруг. Поинтересуйтесь обязательно.

Не сиди у телефона как Бука. Перестань обижаться и позвони сама в этот же день (не жди и не копи обиду), признайся, что чувствуешь себя забытой и ждешь поздравлений. Наверняка, услышишь в ответ извинения и уважительную причину, по которой не смогла позвонить подруга. Может ей самой неловко от своей забывчивости. Переведите обиду в шутку и вместе посмейтесь над этим недоразумением.

Ещё один пример. Пожалуй, самой трудной ситуации. Только что коллеги отправились после работы выпить по бокалу вина. Ушли веселой гурьбой, оставив тебя одну в пустом офисе. Обидно? Ещё бы! «Они меня избегают, не любят или презирают. Вообще не буду с ними разговаривать! Обижусь навсегда!». Гнев и желание отомстить – очень плохие советчики. Стоит вспомнить и проанализировать события последних дней. Может, ты кого – то задела колким словом? А может, ты уже отказалась в прошлый раз от подобного мероприятия и теперь тебя не считают, когда собираются на подобные встречи. Хочешь прояснить ситуацию, чтоб не копить обиду, лучше напрямик спроси у сослуживцев, в чем дело. Или непринужденно скажи: «Я с вами – вы не против или как?».

Лучше сразу прояснять любую ситуацию. Не доводить до обиды и долгой размолвки.

Учитесь жить здесь и сейчас и не подозревать окружающих в том, чего они не замышляли.

Есть другие рецепты? Поделитесь с нами и нашими читателями в комментариях под статьей.

Комментарии  

 
0 #1 Алекс 16.07.2016 08:04
Спасибо за полезную и интересную информацию!
Не существует в мире личностей, стопроцентно умеющих сдерживать свою обиду.
К сожалению, не все могут руководить своими эмоциями, желаниями, мыслями.
Цитировать
 

Добавить комментарий

Back to top