Сколько нужно спать, и зачем нужен сон вообще

Ни один живой организм не может обойтись без сна. Но как узнать: кому, сколько нужно спать и зачем? Что случится с нами, если мы лишимся сна? Как бороться с бессонницей и с сонливостью? Разберемся зачем нужен сон.

Сон всегда интересовал человечество.

Существовала пытка бессонницей, самая страшная в истории человечества. Человек, лишенный возможности спать, молил о том, чтоб его убили.

Древние люди всячески охраняли спящего от резкого пробуждения. Они были уверены, что душа во время сна путешествует по мирам, а резкое пробуждение может помешать душе вернуться на место.

Аристотель сказал: «Сон – это половина пути, пройденная к смерти».

Томас Эдисон мечтал увидеть, как работает мозг во время сна, и вплотную над этим работал. Не добившись, к стати, успеха в своих трудах.

Появилась целая наука, изучающая сон – сомнология, она то и ответит на вопрос зачем нужен сон. С помощью сомнологии, только в середине прошлого века ученые определили фазы сна. Определили, что люди, которые мало спят – мало живут.

Способность обходиться малым временем для сна передается с генами.

Во время сна вырабатывается очень важный гормон «дирижер здоровья» - мелатонин. Он регулирует кровяное давление и замедляет старение. Это лишь начало списка полезных свойств мелатонина. Наберите в поисковике и узнайте подробнее о нем. Возможно, вы пересмотрите свой режим и улучшите качество жизни.

По ночам, во время сна, мозг инвентаризирует информацию. Все, что видел человек – необходимо отсортировать и запомнить нужное. Вот почему малышам необходим сон намного чаще и больше по времени. Ведь до пяти лет ребенок запоминает знаний и информации больше, чем за всю оставшуюся жизнь.

А ещё зачем нужен сон? Мозг во время сна контролирует работу внутренних органов. В первую очередь – себя. Он восстанавливает кровотечение в поврежденных сосудах, обновляет молекулярный состав клеточных мембран. Отвечает за восстановление печени, кишечника, почек, селезенки, сердца и всех остальных органов.

Основная функция сна – оценить физическое состояние организма и разработать программы для его восстановления. Главным образом – избавить от стрессов. Именно по этой причине есть случаи впадения в летаргический сон. Когда стресс наступает, и нет возможности отдохнуть – мозг отключает все активные функции организма и восстанавливает их во сне.

Я помню, когда в период дикой молодости, учась в учебном заведении, постоянно испытывала сильные стрессы. Самостоятельная и не очень сытая жизнь студентов, наполненная эмоциями и новыми знаниями, помноженная на пубертатный период подростка пятнадцати лет, приводила к жесточайшей утомляемости. Конфликты с учебной частью и сверстниками, (от которых никуда не денешься в период притирки в новом коллективе) делали свое дело. Приходило ощущение, что хочется уснуть и не просыпаться никогда, чтоб не видеть и не слышать ничего. Я действительно боялась, что в один момент усну и впаду в летаргический сон. И я действительно спала каждую минуту, когда это было возможно. Именно сон меня и спасал. Я успокаивалась, и снова становилась веселой и общительной девчонкой.

Этот факт стоит учитывать родителям подростков, и бережнее относиться ко сну ваших подрастающих детей. Не всегда взрослеющие чада симулируют плохое самочувствие по утрам и днем, когда ложатся спать и не помогают вам по дому. Чаще вспоминайте себя в их возрасте. Любите и прислушивайтесь к своим наследникам, беседуйте с ними аккуратно и по – доброму. Во время спокойного разговора будет время рассмотреть зрачки и вены собеседника, и во время принять необходимые меры, если это будет необходимо.

Сколько нужно спать и зачем нужен сон? Стоит променять веселье в кампании или интересный фильм на сон, если ваш организм этого требует. Есть таблица времени суток, когда всего полезнее будет сон для любого человека. Стоит её изучить и использовать для улучшения здоровья и качества жизни, посчитать: сколько спать вам и когда. Я не стану тут её печатать, ищите статью на нашем сайте она называется "Расчет биоритмов".

Скажу только, что самый быстрый и полезный сон с 19 часов. Не зря не разрешали нам родители и бабушки спать на закате. Один час сна – и выспался за всю ночь. Потом не уснешь. Но это и полезно бывает, для определенного вида занятости на работе. Ночные работы крайне вредны, особенно для здоровья женщин. Не зря эти смены оплачивались в двойном размере.

Сейчас работодатели не очень соблюдают законодательство. Нам самим приходится выбирать режим работы, не надеясь на вознаграждение. Всех денег не заработаешь, а здоровье стоит поберечь. Ложиться спать после часу ночи, судя по этой древней таблице, вообще бесполезно для организма. Восстановиться он не успеет, да и не сможет, сколько не спи.

Спите сколько возможно. Вспомните, сколько великих открытий происходили именно во сне, и чудесные открытия случались, приснившись их обладателям. Великие произведения Стивенсона, Кафки, Эдгара По, которыми зачитывается весь мир. Музыкальные произведения итальянского композитора Джузеппе Тартини, которые восхищают слушателей по сей день.

Формула бензола пришла немецкому ученому Кекуле во сне. А про таблицу Менделеева, знают вообще все.

Спите, и держите карандаш с бумагой под рукой. Еще много открытий, стихов, музыки ждет нас в неизведанной тьме ночи. Надеюсь, вы нашли ответ на вопрос зачем нужен сон. Приятных снов.