Постоянно много ем. Кусочничаю по закоулочкам

Что со мною происходит? Я по семь раз в день тащу в ротик кусочек вкусняшки! А в выходной день – и того больше! Так трудно пройти мимо холодильника и не открыть его, когда рот привык жевать постоянно.

Большинство современных девушек уже имеют эту, не совсем полезную, привычку. И не нужно заблуждаться, думая, что вы «питайтесь дробно». Не давая отдохнуть челюстям и желудку, вы изнашивайте его, поджелудочную железу, и все, участвующие в пищеварении органы. Да ещё и прибавляете в весе!

Почему я постоянно много ем? Причина – психологическая. Постоянное желание что то есть – признак психологического разлада, а не физического голода. Начинаем разбираться.

Некоторые женщины, считающие себя полной, крайне неприятно чувствуют себя за одним столом с худенькой подругой, с партнером, и даже с законным мужем, стесняются кушать досыта. Пышечка (и даже та худышка, которой кажется, что она набрала лишние пару килограмм), испытывает чувство вины, обедая в кампании. Даме кажется, что сидящие с ней за одним столом, осуждают её габариты и аппетиты.

Результат – постоянное чувство голода и непрестанные перекусы. Перекусы тайные, чтоб никто не видел! Поглощая пищу тайно, быстро, плохо пережевывая, девушка становится потенциальным клиентом психолога. Булимия и анорексия – эти болезни подстерегают людей, испытывающих дискомфорт из - за еды.

Не нужно забывать, что мы кушаем, чтобы жить, а не живем, чтобы кушать! Попробуйте найти отвлекающие вас от еды занятия, которые станут вам приносить удовольствие. Вышивка – вязание, лепка, (да мало ли сейчас рукоделий в интернете). Ходите в сауну, в бассейн, научитесь массажу и делайте его друг другу с подругами или с партнером. И полезно и дешево.

Постоянные стрессы на работе могут выработать привычку заедать неприятности и раздражение. Шоколадка, сок, пирожное, помогают выработать эндорфины, которые делают вас счастливыми. Но и про углеводы и калории не стоит забывать. Это – вредная привычка, как курение и алкоголизм. Знакомые отговорки: «Пью, чтоб расслабиться», «Курю, чтоб успокоиться». Сомневаюсь, что ваша жизнь наладится, если конфеты и печенье навсегда поселятся в вашем рабочем столе.

Ели вы привыкли, постоянно много есть, когда неспокойно на душе – попробуйте заменить шоколад горячим чаем или жевательной резинкой. А лучше – включите в наушники вашу любимую музыку. Так вы научитесь, постепенно контролировать свои эмоции.

Счастливый любимый и любящий человек не будет постоянно жевать. Нехватка внимания, общения, радости в жизни приводит к тому, что девушка начинает заедать психологическую пустоту. И тогда, начинает жаловаться подруге: "ничего не могу с собой поделать! постоянно много ем".Что можно посоветовать? Ищи любовь (пока еще видишь целиком себя в зеркале). Не запасайся вкусняшками. Пусть холодильник отдохнет!

Появилось такое понятие в психологии, как «оргазм возле холодильника». Полноценные сексуальные отношения заменяются едой.

Родители с детства должны научить детей, что неприятности могут случаться у каждого человека и нужно уметь разбираться с беспокойством и тревогой, проводя серьёзную работу над собой. Иначе, к внутренним душевным конфликтам можно легко прибавить лишний вес и чувство вины.